|
Кто пробовал? Как вам? У меня пошёл второй месяц на кето. Если честно, нихрена не вижу результатов. Вес уходил и все было ок, причём не важно было на сколько калорий я ем. Нарушений в рационе не было, пару раз немного вина (1-2 бокала за все время)⬇️
|
2451 kcal
|
Rasva: 199,05g | Prot: 114,48g | Hh: 49,28g.
Aamiainen: Bucheron Горький Шоколад с Морской Солью, Президент Сметана 30%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), DopDrops Ореховая Паста без Добавок, Яйцо, Delicato Кокосовое Масло, Глобус Сыр Творожный Русская Филадельфия. Lounas: Bucheron Горький Шоколад с Морской Солью, Delicato Кокосовое Масло, Вастэко Топленое Масло Гхи, Цветная Капуста, Жареная Свиная Отбивная. Päivällinen: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Santa Maria Кокосовые Сливки , Jarrow Formulas Масло МСТ, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Говядины. Välipalat/Muut: Parmalat Сливки 23%. lisää...
|
|
 Kommentit
26 helmi 20 jäseneltä: janahu13
|
Как тебе масло ? Действует?🙂
26 helmi 20 jäseneltä: janahu13
|
Не, я ж творог не ем) максимум сырники или запеканку. Но думаю перед тренировкой лучше не есть. Голодной на кето лучше тренируется 🤷♀️
26 helmi 20 jäseneltä: Kamilla.N
|
Ян, думаешь оно так быстро заработает?
Добавляла в кофе днём и в салат на ужин. Энергии дохера! В зале творила невыполнимое для себя)) и в плане весов и даже кардио сделала 30 мин 💪 после 1,5 силовой
26 helmi 20 jäseneltä: Kamilla.N
|
26 helmi 20 jäseneltä: janahu13
|
26 helmi 20 jäseneltä: Kamilla.N
|
Камилла, у меня в 16 был ужин, с 19 до 20 -тренировка. Но я прям почувствовала, что плохо из-за масла ((( а по утрам не могу тренить без завтрака, хоть все и советуют... Яна, на подходах к туалету у меня масло никак не отразилось... Мне обычно помогает клетчатка 🙄
26 helmi 20 jäseneltä: *МилаЯ *
|
Камилла, прочитала про твои подвиги в зале...
Ну ты зверь 👏👏👏💪💪💪
26 helmi 20 jäseneltä: *МилаЯ *
|
Милая, может кислородное голодание было во врем тренировки? Перестаралась с весами или ещё что?
26 helmi 20 jäseneltä: Kamilla.N
|
Милая, какие подвиги?) я что-то пропустила 😳
26 helmi 20 jäseneltä: Kamilla.N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kamilla.N
|