Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1797 kcal
|
Rasva: 48,38g | Prot: 110,27g | Hh: 216,52g.
Aamiainen: Leivon Leipomo Pro Kaura!, Valio Oltermanni 17%, Snellman Kalkkunanfilee, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu, Elixi Pellavasiemenrouhe. Lounas: Omenat, Valio Oltermanni 17%, Snellman Kalkkunanfilee, Saarioinen Jauhelihakeitto, Leivon Leipomo Pro Kaura!. Päivällinen: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Ingman Lipsi, Barebells Milkshake Mansikka. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 33 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sirkkumoi
|