Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2020
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
898 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 50,90g | Hh: 78,97g.
Aamiainen: Paprika (Keltainen), Lehtisalaatti (Vihreä), Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Valio Arki Juusto, Maitokahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Snellman Ohuen Ohut Kinkku. Lounas: Uunikasvikset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Boy Sipulisilli, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola. Välipalat/Muut: Geisha Geisha Suklaalevy, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Mandariini, Valio Arki Juusto, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|