|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
1485 kcal
|
Rasva: 99,63g | Prot: 83,35g | Hh: 66,27g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kurkku, Maitokahvi, Pirkka Chorizo, Kananmuna, Paprika (Punainen), Pirkka Tomaatti, Järvikylä Frisee Salaatti. Lounas: Oliiviöljy, Parsakaali, Paprika (Punainen), Mutti Polpa Tomaattimurska, Auringonkukkaöljy, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä. Päivällinen: Pekaanipähkinät, Pirkka Kuoritut Mantelit, Arla Keso Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani. lisää...
|
|
 Kommentit
Äijä on kyllä rutistanut kunnolla. Luokkaa 10 kg reiluun 2 kk.
Oon jonkun verran (varmaan) lähtenyt takamatkalta ja tuun luokkaa 2 kg/kk. Oletko kiristänyt/mitannut vyötä vyötärön ympärystä? Mulla on vyö lyhentynyt luokkaa 13-15 cm. Kohta lyhenee 3 cm lisää.
Mä syön normisti FS:n 50-30-20 jakaumalla luokkaa 1800-2000 kcal/vrk. Tavoite on n 80 kg jossain vuoden päästä. Kiirettä ei ole eikä hsittaa vaikka menis pidempäänkin. Puntarilla mä en käy. Riittää että vaatteet löystyy ja vyö lyhenee.
Tsemiä!
31 maalis 20 jäseneltä: SohvaKoutsi
|
Kiitos! Meen 8viikkoa verkkovalmennuksen vhh ruokavaliolla, sopii mulle tosi hyvin, paino putoaa ja vire on tasaisen hyvä. Aloin 11.3. Kävelemään, joku 130 km nyt, hyvältä tuntuu nyt liikunta. Työterveyslääkäri varoittelee vauhdista, mut mä annan nyt mennä näin niin kauan kuin hyvältä tuntuu. Normaali BMI edellyttäisi 82kg. Samoin, tsemppiä!
01 huhti 20 jäseneltä: Helovirta
|
Niin siis kiloja on lähtenyt piirun yli 12, mutta navan kohdalta senttejä -9. Vaimo mittaa, välillä luulen että fuskaa! Mutta kyllä vaatteissa huomaa, selvästi.
01 huhti 20 jäseneltä: Helovirta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helovirta
|