Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 69,09g | Hh: 117,30g.
Aamiainen: Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Paprika (Keltainen), Lehtisalaatti (Vihreä), Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Maitokahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Kalakeitto, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Tomaatit, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kalakeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Avokado, Siemennäkkäri, Chiquita Banaani, Skyr Mango-Meloni, Valio Lakka-Omena Jogurtti, Nalle Pikakaurahiutale, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Maitokahvi, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala Maukas. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|