Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 55,46g | Prot: 99,49g | Hh: 287,89g.
Aamiainen: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Vihreä Härkä Hippu, Valio Mustikka Keitto, Rainbow Neljän Viljan Hiutale . Lounas: Paprika (Vihreä), Kurkku, Pirkka Suomalainen Puolukkasurvos, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Verso Härkis Original, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Päivällinen: Tomaatit, Kurkku, Pirkka Suomalainen Puolukkasurvos, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Verso Härkis Original. Välipalat/Muut: Mandariini, Keiju Keiju 3 Öljyä, X-Tra Edam, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Barebells Milkshake Banana, Banaanit, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Nocco Carnival, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma, Yosa Metsämarja. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Ulkosali+kävely - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|