Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2013
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 122,96g | Prot: 105,30g | Hh: 84,40g.
Aamiainen: Valio Mansikkakeitto, Ägg, Snellman Kinkkusuikaleet, Kaffe (Snabbkaffe), Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Vegetabilisk Olja, Mozzarellaost (Fet Mjölk), Tomater, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Atria Grillisalaatti Chili. Päivällinen: Vaasan Ruispalat, Snellman Kinkkusuikaleet, Ägg, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Tomater, Svarta Oliver, Ung Grönlök, Vanlig Majonnäs. Välipalat/Muut: Vanilj Glass, Cashewnötter. lisää...
|
|
3042 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|