Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2013
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 117,69g | Prot: 84,49g | Hh: 73,14g.
Aamiainen: Bacon (Inlagd, Halstrad, Stekt eller Grillat, Kokt), Ägg, Valio Mansikkakeitto, Kaffe (Snabbkaffe), Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Pirkka Toscana-Salaattikastike, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Valio Aurajuusto. Päivällinen: Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi, Grillimaisteri Coleslaw Grillisalaatti, Vanlig Majonnäs. Välipalat/Muut: Pirkka Amppari, Riesling Vin, Rostade Saltade Cashewnötter. lisää...
|
|
3354 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|