Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2013
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2195 kcal
|
Rasva: 139,99g | Prot: 128,57g | Hh: 114,31g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Gojibär, Portti Kinkkusuikaleet, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Ägg. Lounas: Gurka (med Skal), Blandad Sallad, Lökar, Extra Jungfruolja, Zucchini. Päivällinen: Torrostade Skalade Solrosfrön, Cashewnötter, Olivolja, Vanlig Majonnäs, Fetaost, Blandad Sallad, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Välipalat/Muut: Pirkka Amppari, Sia Soft Ice, Den Lille Nøtte Fabriken Nøtti Frutti, Vattenmelon. lisää...
|
|
3450 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|