Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2013
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 132,24g | Prot: 131,26g | Hh: 44,73g.
Aamiainen: Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Valio Karviais-Boysenmarjakeitto, Kaffe (Snabbkaffe), Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Ägg. Lounas: Hesburger Burgerisalaatti, Hesburger Kurkkumajoneesi. Päivällinen: Saarioinen Cole Slaw, Vanlig Majonnäs, Kycklingbröst (Grillat, Kokt). Välipalat/Muut: Pecan Nuts, Knäckebröd, Ingman Ville Vallaton Mehujää. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|