Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 42,51g | Prot: 52,54g | Hh: 97,78g.
Aamiainen: HK Rypsiporsas Gourmet Pastrami, Valio Polar 15%, Tomaatit, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Maitokahvi, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g). Lounas: Isokari Kalapuikko Fileestä, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Valio Polar 15%, HK Rypsiporsas Gourmet Pastrami, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Arla Ingman Kevyt Viili. Päivällinen: Gefilus Rasvaton Piimä, Kasvispihvit. Välipalat/Muut: Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Vaasan Kinkkupasteija, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Maitokahvi. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|