Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2013
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 86,14g | Prot: 106,19g | Hh: 13,45g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Portti Kinkkusuikaleet, Ägg, Kaffe (Snabbkaffe). Lounas: Vanlig Majonnäs, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Kycklingbröst. Päivällinen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Allerum Grevé, Blandad Sallad, Olivolja, Pirkka Serrano Kinkku. Välipalat/Muut: Allerum Grevé. lisää...
|
|
3530 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|