Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2020
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 51,17g | Prot: 101,43g | Hh: 176,29g.
Aamiainen: Valio Profeel Päärynä, Elovena Kaurahiutale, Pouttu Palvikinkku, X-Tra Emmental, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat. Lounas: Nektariinit, Valkoinen Riisi, Soijakastike. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uunilohi. Välipalat/Muut: Banaanit, Nektariinit, Oivariini Oivariini, Rainbow Keittokinkku, Milbona Emmental Cheese, Fazer Ruispaahtoleipä. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Titta-Mari
|