Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2013
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2927 kcal
|
Rasva: 179,58g | Prot: 129,07g | Hh: 149,63g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Valio Mansikkakeitto, Ägg. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Chicken Pesto Salaatti. Päivällinen: Pommes Frites (Råskurna, Förstekta, Frysta), Extra Jungfruolja, Körsbärstomater, Mozzarellaost (Fet Mjölk), Köttbullar av Nötkött. Välipalat/Muut: Taffel Sourcream & Onion, Rött Bordsvin, Valio Aurajuusto, Allerum Grevé, Sockerkaksbakelse med Vispad Grädde och Frukt, Kokt Ägg, Rökt Lax, Oivariini Oivariini, Fullkornsbröd. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|