Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 31,88g | Prot: 101,74g | Hh: 162,61g.
Aamiainen: Njie Propud Proteiinipirtelö Chocolate, Sokeri, Maitokahvi. Päivällinen: Mansikat, Njie Propud Vanilla, Soijakastike, Oliiviöljy, Sipulit, Sienet, Kesäkurpitsa, Parsakaali, Snellman Maatiaispossun Lehtipihvi Ulkofileestä. Välipalat/Muut: Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Oululainen Reissumies, Jungle Juice Bar Kaleface (Pieni), Luumut, Sokeri, Cappuccino, Espresso. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|