|
kivan makuinen, kyllästyttää jo mauttomat ruuat.
|
855 kcal
|
Rasva: 20,60g | Prot: 72,03g | Hh: 86,60g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Vadelma, Pakkasmarja Mustikka, Puolukka, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Knorr Thai Tom Kha Gai Soup. Päivällinen: Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla, Kirjolohi. Välipalat/Muut: Pellavansiemenet, Elovena Kauralese, Appelsiinit, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
vesijuoksu - 30 minuuttia, kävely 5.83 - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jansku1971
|