Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2013
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 94,56g | Prot: 135,83g | Hh: 41,60g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Valio Mansikkakeitto (Sokeroimaton), Olivolja, Ägg, Pouttu Kinkkusuikaleet. Lounas: Hellmann's Light Mayonnaise, Deliciest Smetana, Morötter, Vitkål, Kycklingbröst (utan Skinn), Bearnaisesås. Päivällinen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Olivolja, Kycklingbröst (utan Skinn), Spenat. Välipalat/Muut: Solroskärnor, Salami, Arla Ingman Viili. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|