Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2013
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 109,68g | Prot: 77,18g | Hh: 76,41g.
Aamiainen: Pouttu Savusuikale, Kaffe (Snabbkaffe), Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Olivolja, Ägg. Lounas: Butter Chicken, Kikärtor, Plain Yogurt (Whole Milk), White Rice, Indian Flatbread Naan. Päivällinen: Valio Aurajuusto, Vinäger, Olivolja, Pouttu Savusuikale, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Pirkka Kuoritut Mantelit, Fazer Geisha Dark. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 14 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|