Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 84,76g | Prot: 61,72g | Hh: 50,21g.
Aamiainen: Kahvi, Keitetty Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Lounas: Kuohukerma, Rainbow Emmentaljuustoraaste, Kananmuna, Milbona Creme Fraiche, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kukkakaali, Fenkoli, Porkkanat. Päivällinen: Saarioinen Kanakeitto. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|