Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2320 kcal
|
Rasva: 71,16g | Prot: 159,99g | Hh: 278,68g.
Aamiainen: Lay's Stax Buffalo Wings with Ranch Potato Crisps, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, International Delight Pumpkin Pie Spice Coffee Creamer, Philadelphia Original Cream Cheese, Lender's Plain Bagels. Lounas: YoGreek Greek Yogurt Parfait - Strawberry + Granola, Casey's Italian Sub. Päivällinen: Peanut Butter, Equate Cookies & Cream Protein Bar, 1% Fat Milk, Syrup, Buttermilk Waffles (Frozen), Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), Casa Fiesta No Fat Refried Beans, Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only). lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|