|
taas ahmimiskohtaus töitten jälkeen 🙄 4 palaa leipää meni huomaamatta.... voi kun keksisin konstin työpäivän jälkeiseen ahmimiseen
|
1676 kcal
|
Rasva: 42,22g | Prot: 140,91g | Hh: 167,75g.
Aamiainen: Fazer Omenainen Kaura-Granola, Alpro Unroasted Almond Unsweetened, Leader Whey Vanilla-Banana Flavour, Kahvi, Cocovi Chia-Siemenet, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Risenta Psylliumkuitujauhe, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Karviainen. Lounas: Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Pirkka Moussaka. Päivällinen: Pirkka Salsa Mexicana, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Kivikylän Kotipalvaamo Kot&Go Kanafilee Pyörykät, Pirkka Sulatejuustoviipale 6%. Välipalat/Muut: Pirkka Persimon, Kurkku, Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Pirkka Salsa Mexicana, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
22 loka 20 jäseneltä: lakkanen
|
juu, syön aamulla klo 9 töissä aamupalan ja klo 11 lounaan. Kotona olen n.klo15 😃
22 loka 20 jäseneltä: jorkke79
|
Eli siis et syö välipalaa töissä 😅 ottaisin vielä lounaan ja kotiin menon väliin kokeiluun jonkun pienen ruoan, tyyliin hedelmän. Ei sit tulis ahmittua kotona
22 loka 20 jäseneltä: lakkanen
|
Jos sä olet syönyt viimeksi klo 11, niin klo 15 pitääkin jo olla nälkä. Voisko sinne kotiin varata jotain muuta syömistä kuin leipää?
22 loka 20 jäseneltä: MsLittleEarthquakes
|
tai aamulla laittaa valmiiksi jotain kevyttä jääkaappiin odottaan?
22 loka 20 jäseneltä: läskeillekyytiä
|
Pientä välipalaa miekin suosittelen, ja pidän itse usein esim pähkinöitä mukana töissä. Niitä pieni määrä ja reilusti vettä ja jo jaksaa odottaa kotiin asti. Ja kotiin suosittelen lämpimästi ennakoimaan ruuan valmiiksi, niin voi suunnitellusti ruokaa syödä kotona eikä tule vedettyä mitä sattuu.
22 loka 20 jäseneltä: annemari.immonen
|
aikaisemmin olen yrittänyt syödä proteiini patukan autossa kotimatkalla, sillä ei ole ollut vaikutusta.... nyt minulla on mukana proteiini juoma automatkalle 😉 luin jostakin että aivoilla menee n.20 saada viesti kylläisyydestä. kyllähän siinä ajassa ehtii mättää vaikka mitä naamariin 😂😂
23 loka 20 jäseneltä: jorkke79
|
no jos lounaasta on se 4h+ niin kai siinä jo pitääkin syödä. Kunnon täytteet vaan leipiin ja siinä voi olla hyväkin ruoka? Riippuu tiätty miten syöt loppu päivän..
23 loka 20 jäseneltä: Jyrmy
|
Sun profiili ei paljasta sun sukupuolta eikä sitä miten raskasta tai kevyttä työtä teet, MUTTA jos katon sun tänne lataamia annoskuvia, niin niiden perusteella sä syöt lounaalla todella vähän. Siis mä olen kevyttä istumatyötä tekevä nainen ja mulla olisi noilla annoksilla kahden tunnin kuluttua sudennälkä. Mä syön pääaterioilla 400-500kcal, (vältän nopeita hiilareita), mutta on mulla silti neljän tunnin päästä lounaasta tarve välipalalle.
23 loka 20 jäseneltä: MsLittleEarthquakes
|
syö pieni jogurtti tai rahka leivän sijaan. ja älä päästä ruokailujen väliä yli kolmeen tuntiin.
23 loka 20 jäseneltä: wes_2020
|
kolmas päivä kun kokeilen töitten jälkeen mikroateriaa 😃 etsin kaupasta erilaisia, kohtuukalorisia aterioita atrian vegaaniset ateriat tuntuisi toimivan 😉 ei yhtään leivän ahmintaa 😂😂 testi jatkuu...
26 loka 20 jäseneltä: jorkke79
|
Neuvoja on yhtä monta kuin neuvojiakin 😄 tärkeintä on löytää sieltä infoähkystä itselleen sopivimmat niksit 😊
26 loka 20 jäseneltä: lakkanen
|
Juu ja tässä on suurimmaksi osaksi varmasti henkistä puolta kun varsinaisesti nälkää näkemistä 😂😂 sain silti hienon idean ja toivottavasti saan sen myös toimimaan, kiitos siitä kommentoijille 😉
26 loka 20 jäseneltä: jorkke79
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|