Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2013
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 53,79g | Prot: 144,86g | Hh: 127,67g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Kaurahiutale. Päivällinen: Felix Caesar Salaattikastike, Valio Arkirae, Kanasalaatti. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Rainbow Kermajuusto, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Popcorn (Vähärasvainen), Valio Rasvaton Maito, Fast Sports Nutrition Hera80, Spirulina-Jauhe. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|