Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2013
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 36,28g | Prot: 73,19g | Hh: 196,63g.
Aamiainen: Omenat (Golden Delicious), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Edam 17, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Kaura, Rasvaton Maito. Päivällinen: Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Valio Hevi Shot, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Keitetty Kananmuna, Mandariini, Valio Rasvaton Maito, Herbalife Formula 3 Proteiinijauhe, Kiivi, Mangot, Banaanit. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nleinikka
|