Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2013
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 47,44g | Prot: 120,25g | Hh: 174,81g.
Aamiainen: Herbalife Formula 3 Proteiinijauhe, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Danone Activia Kevyt, Topfood Sun Müsli Sport. Päivällinen: Mandariini, Kaalilaatikko, Valio Arkirae. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Hevi Shot, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Kaura, Valio Edam 17, Herbalife Formula 1 Suklaa, Herbalife Formula 3 Proteiinijauhe, Valio Rasvaton Maito. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nleinikka
|