Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1472 kcal
|
Rasva: 50,51g | Prot: 103,55g | Hh: 141,11g.
Aamiainen: Paulig Kahvi, Valio Kevyt Maito, Kalkkunaleike, Monivilja Viipaleet, Suomalainen Ruukkusalaatti , Oivariini, Banana, Turkey Sandwich. Lounas: Pirkka Fetajuusto, Olive Oil , Findus Herkku Vihannekset, Kariniemen Rintafilee . Päivällinen: Findus Herkku Vihannekset, So Fine Tofu Maustamaton, Pirkka Fetajuusto, Miso Soup. Välipalat/Muut: Rainbow Mansikat (Pakaste), Kotimaista Rasvaton Rahka, S-Market Persimon, Rainbow Kuivatut Kivettömät Luumut, S-Market Persimon. lisää...
|
|
870 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Elliptical - 48 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YadanNady
|