Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1384 kcal
|
Rasva: 39,57g | Prot: 81,86g | Hh: 171,17g.
Aamiainen: Kotimaista Kevyt Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Fazer Paahto Kaura, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Kotimaista Ruokakerma 15%, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Kotimaista Kanan Fileesuikale, Fazer Ruokakaura. Päivällinen: Kotimaista Ruokakerma 15%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), X-Tra Alaskanseiti. Välipalat/Muut: Banaanit. lisää...
|
|
2849 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|