|
Eletty taas kuin pellossa?!!! Pakko laittaa ylös mitä tässä mässäilee, muuten paino karkaa vielä enemmän käsistä.
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1637 kcal
|
Rasva: 78,36g | Prot: 97,69g | Hh: 134,04g.
Aamiainen: Kalkkunavoileipä, Ruisleipä, Maitokahvi. Lounas: Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Herkkumaa Voileipä Kurkkuja. Välipalat/Muut: Ohuiksi Viipaloidut Naudan Leikkeleet, Sondey Digestives Original, Maitokahvi, LU Domino Original, Cashewpähkinät, Oivariini Oivariini, Leroy Kylmäsavulohi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|