Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 54,40g | Prot: 127,58g | Hh: 233,23g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Porokylän Ruisvuoka, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Paprika (Punainen), Kotimaista Kanan Fileesuikale, Fazer Ruokakaura, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, HK Maksamakkara, Flora Margariini 60%, Vaasan Ranskanleipä, Makaronivelli. Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Keittokinkku, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|