Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2020
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2759 kcal
|
Rasva: 110,65g | Prot: 129,10g | Hh: 310,41g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Keittokinkku, Kurkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Ruislimppu. Lounas: Kotimaista Kevyt Maito, Munavoi, Karjalanpiirakka, Porkkanalaatikko, Karjalanpaisti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Munavoi, Karjalanpiirakka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|