Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 53,43g | Prot: 65,35g | Hh: 177,38g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kurkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Ruislimppu, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti. Lounas: Kotimaista Kevyt Maito, Kurkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Ruislimppu, Kanakeitto. Päivällinen: Flora Margariini 60%, Kurkku, Oululainen Ruislimppu, Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Vesi. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|