Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 34,55g | Prot: 70,75g | Hh: 148,34g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Kurkku, Flora Margariini 60%, Valio Oltermanni 17%, Vaasan 100% Kauraleipä. Lounas: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Xtra Perunamuusi (Valmis Tuote), Valkokastike, X-Tra Alaskanseiti. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2971 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|