Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 58,53g | Prot: 63,38g | Hh: 148,46g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Хлебный Дом Кекс Творожный. Lounas: Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Сосиски Молочные, ВкусВилл Соус Томатный Шашлычный, Кофе, Parmalat Молоко 1,8%. Välipalat/Muut: Вино Сухое, ВкусВилл Хлебцы с Томатом, Избенка Запеканка Творожная 3,5%. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|