Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 47,93g | Prot: 88,62g | Hh: 229,46g.
Aamiainen: Kurkku, Valio Arki Juusto , Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Flora Margariini 60%, Joen Leipurit Oy Aamiaissämpylä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Paistettu Kananmuna, Kartanon Lihapiirakka, X-Tra Italianpata, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Tomaatit, Kurkku, Felix Kokonaisia Punajuuria Mausteliemessä . Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Karjalanpaisti. Välipalat/Muut: Vaasan Koulunäkki Maukas, Kurkku, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Vadelma Mehukeitto, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|