Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 58,16g | Prot: 124,43g | Hh: 165,80g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiini-Kaakao. Lounas: Valio Oltermanni 17%, Oivariini Normaalisuolainen, Rainbow Gluteeniton Sämpylä, Sipulit, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Semper Kuitupitoinen Makaroni. Päivällinen: Lieksan Valkosipulivoi, Peruna, Snellman Naudan Lehtipihvi Ulkofileestä. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinipirtelö Vadelmakaakao, Foodin Granola Bar Berry Bliss. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|