Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2021
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2233 kcal
|
Rasva: 79,28g | Prot: 117,57g | Hh: 248,22g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Salliselta Salaattimix. Lounas: Valio Arki Juusto, Keiju Margariini 70%, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Rainbow Tillikastike, Kotimaista Kaali & Salaattisekoitus, Findus Lohipihvi, Perunamuusi. Päivällinen: Nick's Protein n' Caramel, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Urtekram Papusekoitus, Myllyn Paras Kaura Tortilla. Välipalat/Muut: Fazer Puikula Täysjyväruis, Mandariini, Valio Arki Juusto, Sevan Original Hummus, Punaherukka, Valio Arki Jogurtti Maustamaton. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Hiihto - 1 tunti ja 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|