|
Kyllä nyt heittelee paino🤔 tai sitten vaaka pimenee🙄
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 55,63g | Prot: 115,34g | Hh: 230,39g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Kurkku, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Riisipuuro. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Kokonaisia Punajuuria Mausteliemessä , Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Paprika (Punainen), Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Apetit Herne. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|