Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2014
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2014:
|
1882 kcal
|
Rasva: 118,05g | Prot: 154,54g | Hh: 43,92g.
Aamiainen: Ruccola (Roquette), Pirkka Emmental-Mozzarella, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Ägg, Bacon, Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Kaffe. Lounas: Caesarsalladsdressing, Blandad Sallad, Korv Görans Kebab Kastike, Kebabkött. Päivällinen: Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Grönabladsallad, Biff (endast Mager). Välipalat/Muut: Valio Kevyt Maito, Fazer Mignon. lisää...
|
|
2883 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 13 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|