Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
2572 kcal
|
Rasva: 83,56g | Prot: 153,81g | Hh: 291,23g.
Aamiainen: Kotimaista Saunapalvi, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Makea Maissi, Paprika (Punainen), Apetit Herne, Fazer Ruokakaura, Kanakastike. Päivällinen: Rainbow Salted Caramel Proteiinivanukas, HK Maksamakkara, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Kanakastike, Kurkku, Tomaatit, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tupla Tupla, Kotimaista Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|