Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
2133 kcal
|
Rasva: 79,05g | Prot: 121,78g | Hh: 243,21g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Lounas: Sultsina, Riisipuuro. Päivällinen: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura , Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura , Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Chiquita Banaani, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Fazer Domino Suklainen. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|