Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
2025 kcal
|
Rasva: 74,61g | Prot: 142,35g | Hh: 183,42g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Kurkku, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Vaasan Kaurasydän. Lounas: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Rainbow Italianpata. Päivällinen: Kotimaista Kevyt Maito, Rainbow Italianpata, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän. Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Chiquita Banaani, Vanajan Suklaasade, Fazer Domino Suklainen. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|