Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1901 kcal
|
Rasva: 68,66g | Prot: 131,56g | Hh: 179,43g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Makkarakastike, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Kotimaista Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Fazer Kaurapuikula, Vaasan Kaurasydän, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Kinder Suklaamuna, Fazer Domino Original, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|