Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 47,20g | Prot: 71,57g | Hh: 164,10g.
Aamiainen: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Aamupala 5%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Maribel Lakkahillo, Valio Kevytlevi, Maitokahvi, Valio Kevytlevi. Lounas: Vihersalaatti, Ruisleipä, Valio Kevytlevi, Perunasose, Valio Uunilohi. Välipalat/Muut: Maribel Lakkahillo, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Satumaista Porkkanarieska, Valio Aamupala 5%, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
3549 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Kahvakuula - 16 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|