Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2014
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2014:
|
1196 kcal
|
Rasva: 31,89g | Prot: 159,88g | Hh: 70,06g.
Aamiainen: Nutrilett Strawberry Shake. Lounas: Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), 100% Täysjyvävehnäleipä, HK Saunapalvikinkku, Maitokahvi, Valio Arkijuusto. Päivällinen: Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Tonnikalaa Vedessä (Säilyke), Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Rainbow Värikäs Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Katkaravut, Porkkanat. Välipalat/Muut: Leader Protein Diet Tuplasuklaavanukasjauhe. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|