Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 87,72g | Prot: 58,37g | Hh: 156,64g.
Aamiainen: Foodin Suklaavadelma, Foodin Suklaamansikka, Anyday Nuts Dry Roasted Nut Selection. Ennen lounasta: Oivariini Oivariini, Salonen Aamiaissämpylä Monivilja. Lounas: Pirkka Valkosipulipatonki, Galbani Mozzarella, Lasagne Lihalla. Päivällinen: Mummon Aidot Poimutetut Ranskanperunat, Snellman Kunnon Nakki Makkara. Iltapala: Pirkka Cremetäytteinen Sitruunamuffini. Välipalat/Muut: Pirkka Valkosipulipatonki. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|