Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 34,83g | Prot: 100,42g | Hh: 120,52g.
Aamiainen: Valio A+ Luonnonjogurtti & Marjamysli, Maitokahvi. Lounas: Hirvenliha, Ruisleipä, Valio Kevytlevi, Lasagne. Päivällinen: Yum Yum Lihanmakuinen Nuudeli, Abba Tonnikalaa Vedessä, Valio Kevytlevi, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Valio Kevytlevi, Ruisleipä, Hirvenliha, Maitokahvi. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|