Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 56,88g | Prot: 71,89g | Hh: 169,71g.
Aamiainen: X-Tra Mansikkahillo, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti Maustamaton, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Oivariini, Salonen Aamiaissämpylä Monivilja. Lounas: Pirkka Gluteeniton Muffini Sitruunanmakuinen, Banaanit, Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, Snellman Savustettu Voileipäkinkku, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis. Päivällinen: Peruna, Paahtopaisti. Välipalat/Muut: Fazer Iso Pätkis, X-Tra Mansikkahillo, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti Maustamaton. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|