|
Salakavalasti kilot tuli takaisin 1,5 vuodessa ja nyt aloitetaan projekti uudelleen. Ainakin viimeksi onnistuin tämän avulla niin eiköhän nytkin. Kun vaan pysyisi myös..Kevät kyllä helpottaa urakkaa liikunnan puolesta, pyöräily ja lenkkeily houkuttelee talven jälkeen vähän eri tavalla :)
|
1931 kcal
|
Rasva: 100,03g | Prot: 69,22g | Hh: 188,29g.
Aamiainen: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Mustikkabanaanismoothie. Lounas: Avokado, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Tomaatit, Mozzarellajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Salaattisiemensekoitus, Rainbow Sitruunaoliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Leroy Kylmäsavulohi, Järvikylä Ruustinnan Salaatti. Päivällinen: Saarioinen Makea Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), K-Ruoka Liha-Makaronilaatikko . Välipalat/Muut: Tomaatit, HK Kalkkunaleike, Oivariini Vähemmän Suolaa, Ruisleipä, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Annas Pipari, Rainbow Pehmeät Taatelit, Taffel Ranch Perunalastut. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Hula Hoop - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|