|
Olen pudottanut painoa kevään aikana ilman että otan siitä suuria paineita. Arkisin olen pyrkinyt syömään hyvin ja välillä viikonloppuisin herkutellut normaaliin tapaan. Kaloreita lasken silloin tällöin ja vain suuntaa antavasti. Liikuntaa olen lisännyt kävelyn muodossa. Sovitin äsken kesävaatteita ja olin ällistynyt kun edellisenä kesänä liian pieni farkkuhame olikin nyt liian iso. Motivoivaa nähdä konkreettisia muutoksia mistä vajaa 10kg on sulanut viime kesän jäljiltä. Vielä en ole omassa ihannekunnossani, mutta hiljaa hyvä tulee. Uskon että voin saavuttaa tavoitteeni.
|
869 kcal
|
Rasva: 32,62g | Prot: 57,53g | Hh: 88,18g.
Aamiainen: Arla Protein Mustikka Rahka, Päärynät. Lounas: Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Tomaattikastike, Sipulit, HK Saunapalvikinkku, Spagetti. Päivällinen: Filos Halloumi, Apetit Peruna & Uunijuurekset. lisää...
|
|