Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 68,47g | Prot: 137,64g | Hh: 213,81g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Lounas: Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Oululainen Reissumies, Makkarakeitto. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vaasan 100% Kauraleipä, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Ohut Keittokinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies, Vaasan 100% Kauraleipä, Flora Normaalisuolainen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Forssan Perunasalaatti, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|