Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2014
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 91,05g | Prot: 84,86g | Hh: 41,03g.
Aamiainen: Bacon, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Santa Maria Sambal Oelek, Kaffe, Ägg, Valio Karviais-Boysenmarjakeitto. Lounas: Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Ruccola Sallad, HK Sininen Lenkki, Light Mayonnaise. Päivällinen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Majonnäs, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen. Välipalat/Muut: Bordsvin, Pirkka Vanha Gouda, HK Sininen Lenkki. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|